Rester concentré pour être efficace

A notre époque, restez concentré sur une tâche, une discussion, un moment, relève du défi car nous sommes distraits de mille et une manières et même si le progrès technologique a révolutionné nos vies de manière positive, il a aussi contribué à nous enlever parfois ce que nous avons de précieux ou de plus précieux, c'est à dire notre temps ..

Je vais vous donner quelques astuces afin de commencer et finir une tache /une activité sans être interrompu et gagner ainsi en productivité/efficacité/résultat et donc sérénité.

Choisissez l'activité prioritaire du jour 

En effet on a beau avoir souvent mille choses à faire, si on y réfléchit bien, il y a bien une activité (administrative/financière/intendance/familiale/professionnelle) qui demande une gestion plus urgente , il s'agit donc de définir clairement ses priorités du moment, puis sa priorité en mode entonnoir ou pyramidal, n'hésitez pas à écrire cela noir sur blanc cela aide grandement.

Décomposer le temps

Alors oui cela parait bizarre dit comme ça, mais je veux dire par là, qu'il serait intéressant de fractionner votre temps au départ , s'il s'agit d'une tache administrative ou professionnelle par exemple, alors mettez un chrono sur 15 minutes pour commencer , coupez le wifi , déconnectez vous si cela est possible, et gérez votre activité en restant focalisé sur celle-ci et rien d'autre, éteignez votre téléphone si besoin.

C'est parti pour 15'

Faire un compte-rendu 

Afin de vous engager envers vous-même ou vous responsabiliser, notez sur votre To-do list ce qui a été réalisé, mettez une croix, bref il faut que l'activité prioritaire à faire soit cochée.

Si vous avez besoin de davantage de temps pour cette tâche alors notez le moment où vous allez de nouveau y consacrer 15minutes et procédez de la même manière jusqu'à ce que vous veniez à bout de l'activité concernée.

Si 15 minutes représentent un temps trop long , consacrez-y seulement 10 min, ou même 5 minutes, l'idée est de tenir le temps imparti afin d'avancer sereinement.

Pour finir , essayez de faire cela une fois par jour , ajustez vos séances de concentration, faites en une ou deux , à vous de voir ce qui vous convient et le moment aussi.

Si vous pouvez ritualiser ce moment ce sera encore plus simple : exemple se dire que chaque jour à telle heure on s'y met.

Voilà c'est simple , et vous serez fiers de vous!

Ne mets pas plusieurs tisons dans le feu, concentre-toi sur une chose à la fois.
Henry Bergson